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月经期间喝绿茶的话,这些努力就会放弃【ope电竞体育首页】

2021-05-22
本文摘要:ope电竞体育首页,ope体育电竞官网,对于经期的女性来说,喝绿茶不仅不利于健康,还可能给身体带来一定的麻烦。经期妇女面临大量血液流失,同时人体合成血红蛋白的重要因素铁也随着血液流失。因此,我们经常提倡女性此时补充含铁丰富的食物,如黑木耳、猪肝等,以免引起缺铁性贫血。

绿茶对人体健康起着非常重要的作用,但更好的食物也有饮食禁忌。对于经期的女性来说,喝绿茶不仅不利于健康,还可能给身体带来一定的麻烦。

研究表明

经期妇女面临大量血液流失,同时人体合成血红蛋白的重要因素铁也随着血液流失。据研究,除了人体正常的铁流失外,女性每次经期都会损失18-21毫克的铁。因此,我们经常提倡女性此时补充含铁丰富的食物,如黑木耳、猪肝等,以免引起缺铁性贫血。

但是,月经期间喝绿茶的话,这些努力就会放弃。绿茶中含有很多单宁酸,与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,阻碍肠道粘膜对铁分子的吸收。研究表明,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍就越大,尤其是餐后饮茶。

女性

因此,女性和贫血患者平时也最好不要喝浓茶。其次,女性经期常有大便秘结的症状。研究表明,这与黄体激素分泌有关。

绿茶中多数单宁也会加重便秘症状。单宁有收敛作用,肠蠕动缓慢,大便滞留在肠道。第三,女性月经期间,由于神经内分泌调节功能的变化,经常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房膨胀等反应。避免这些反应,要控制自己的感情,不要激动精神。

但是,茶中的咖啡因、可可茶碱等物质有兴奋的作用,生理痛、头痛、腰酸等生理日反应恶化。对于习惯喝茶的女性来说,如果经期突然停止喝茶而不适应,也可以尝试用茶漱口,既能满足茶瘾,又能起到清爽舒适的口腔、消除口臭、保护牙齿的作用。


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